martes, 19 de junio de 2012

Un paseo por la mente: Paseando por la niñez


En el siguiente enlace, podrás descargarte un documento para comenzar a trabajar la sesión 1 del programa.


Durante esta sesión haremos un poco de memoria para recordar aspectos de nuestra niñez, además trabajaremos los conceptos para mantener nuestro lenguaje en forma y el conocimiento numérico para activar la mente.



Puedes ver las soluciones correctas en el "Solucionario" que paulatinamente se irá publicando.

Tienes que pinchar encima del enlace y se abrirá una página en la que tienes que pinchar sobre la palabra Dowload”.  Una vez ahí podrás abrir el archivo para imprimir y trabajar sobre él o bien para ir realizando los ejercicios en un cuaderno.



http://www.mediafire.com/?m8947gas0diu4ww


¡Ánimo y a ejercitar la mente!

Competencias Mentales. Un poco de teoría


La mente puede ser comparada con una biblioteca, donde continuamente salen y entran libros, en nuestra mente el aprendizaje es continuo y la experimentación y fabricación de nuevos conceptos es incesante.

Para que este proceso se lleve a cabo se emplean diferentes funciones:


·   La sensación y percepción: A través de los sentidos recibimos estímulos visuales, táctiles, olfativos, etc. Estas experiencias llegan de forma inmediata a nuestro cerebro. Ahí se procesan y pasan a ser una percepción. ¿Qué línea del dibujo es más larga?



20080217135810-muller.gif

Ilusión de Müller-Lyer

Las dos líneas de la figura son iguales, sin embargo, las direcciones de las flechas que limitan sus extremos, crean la ilusión de que la línea de abajo es más larga.

·   La atención y concentración: Mantenemos la atención y concentración cuando de forma consciente nos fijamos durante un periodo de tiempo en un objeto, texto o situación.
Si estando viendo una película te das cuenta de que no sabes qué está pasando en ella, es porque la atención se ha dispersado y se está fijando en otros pensamientos.
Para poder retener y registrar la información en la memoria, es necesario que nuestro consciente preste la mayor atención a lo que hacemos.
A lo largo de cada sesión se realizarán actividades que ayuden a mejorar esta capacidad, tan básica en el proceso de memorización.

·   Orientación: La orientación en espacio, tiempo y persona, entendida como el conocimiento que el sujeto tiene del entorno en el cual se desenvuelve, constituye un concepto relacionado con otras capacidades cognitivas como la atención y vigilancia, la memoria reciente, el conocimiento autobiográfico y la proyección en el futuro.
Es necesario mantener durante el mayor tiempo posible, una buena orientación, para ello se llevarán a cabo diversos ejercicios, con los que se trabajará tanto la orientación en espacio y tiempo como la orientación personal.


·   El lenguaje: La actividad en el uso del lenguaje, ya sea éste oral o escrito, es uno de los recursos más importantes para la estimulación cognitiva. Los conceptos son ideas mentales que se expresan mediante símbolos o signos del lenguaje.
El lenguaje influye en nuestra manera de pensar, en lo que creemos y en cómo interactuamos con los demás.
A lo largo de las sesiones trabajaremos este aspecto tan importante para un buen mantenimiento cognitivo con el fin de estimular para conservar o prevenir pérdidas en esta área.


·   El conocimiento numérico: En los últimos tiempos están apareciendo datos que sugieren con insistencia que las habilidades numéricas, incluso, las formas de representación no verbal de los números, son fenómenos cognitivos que deben tenerse muy en cuenta para un buen funcionamiento cognitivo.
Es importante ejercitar el conocimiento numérico y la capacidad del cálculo mental para activar la memoria a largo plazo.

·   La Memoria: Es una función a través de la cual almacenamos en la mente los acontecimientos que vivimos pudiendo recuperarlos en forma de recuerdos.

sábado, 26 de mayo de 2012

La Memoria. Estimulación Cognitiva

http://www.imsersomayores.csic.es/documentos/documentos/maroto-memoria-01.pdf

Un paseo por la mente


Funcionamiento de la memoria:

Para explicar cómo funciona nuestra memoria tomaremos prestado el ejemplo que Maroto Serrano (2003) utiliza para ello en el libro “La memoria. Programa de estimulación y mantenimiento cognitivo”.

LA FÁBRICA:



En toda fábrica, existen diversos tipos de obreros (NEURONAS) encargados desde recepcionar las materias primas (ESTÍMULOS SENSORIALES), seleccionarlas y clasificarlas, hasta que son introducidas en la cadena de producción.
Neuronas (Obreros Mentales)


Según los productos finales a elaborar se seleccionarán unos u otros tipos de materias primas. En este primer almacén, habrá materias primas que sean desechadas por su peor calidad, por haber llegado deterioradas, por fallos en el envío, etc... (También nuestro cerebro selecciona, de la gran cantidad de información que le llega proveniente de los sentidos, con aquella que se queda).

Pasadas ciertas materias primas a la cadena de producción, hasta que el material es completamente elaborado, sufre ciertas transformaciones que hará desechar nuevamente algunas partes de la producción por errores o fallos. Terminado el producto, este será almacenado (MEMORIA A LARGO PLAZO) y clasificado, para cuando tenga que tener salida.


¿Qué ocurre si un producto es almacenado y no es vendido en mucho tiempo? (como cuando nos encontramos a alguien muy conocido que hace mucho que no vemos e "incomprensiblemente" no recordamos en ese momento su nombre, aunque sí "nos viene" a la memoria un tiempo después).


La respuesta es evidente, el encargado de la fábrica tardará tiempo en encontrar el producto, puesto que ha sido ocultado y enviado al fondo del almacén.

Desde luego, facilitará mucho la búsqueda:

·        Almacenar con claves para su recuperación: Por ejemplo, en el caso de la memoria será más fácil recuperar un nombre que esté asociado a otra información. En la fábrica, buscaremos según la categoría de objeto u otras asociaciones o agrupaciones que establecimos cuando se almacenó.




¿Qué ocurre si llegó una materia prima a la fábrica, pero no se utilizó ni se procesó, quedando en un rincón?. En el caso de alguien que nos dice su nombre, pero no hacemos nada para intentar memorizarlo, como asociarlo a alguien conocido. Cuando el encargado busque, no lo encontrará.

No se almacenó o, si llegó a almacenarse, no se le dio ninguna clave para localizarla posteriormente.


¿Qué pasa si los obreros (NEURONAS) se van haciendo mayores y, además, algunos se van jubilando y no son repuestos? La fábrica deberá hacer un esfuerzo por trabajar de forma más eficiente (ESTIMULACIÓN) y coordinada (CONEXIONES NEURONALES) para obtener similares resultados.

Maroto Serrano (2003)

PRESENTACIÓN

Este blog nace con la idea de mantener un recurso actualizado en estimulación cognitiva, tanto añadiendo materiales creados a demanda como otros que existan en el mercado.


Los objetivos son:


  • Mantener las habilidades cognitivas conservadas, el máximo tiempo posible, con la finalidad de prevenir la dependencia.
  • Entender  la  importancia que tiene el entrenamiento cognitivo por medio de ejercicios, juegos y actividades.
  • Desarrollar técnicas de sencilla aplicación que puedan favorecer el mantenimiento de las capacidades personales.
  • Valorar la importancia del entrenamiento como hábito cotidiano que podemos realizar en casa de forma ordinaria.


La finalidad es la adquisición de técnicas que potencien diferentes habilidades mentales, bien sean de memoria, atención, lenguaje, conocimiento numérico, etc. Para ello se presentarán diversos ejercicios y se remitirá al interesado a otras web o enlaces donde seguir practicando.

El entrenamiento mental tendría que ser un trabajo diario y constante


¡Vamos a comenzar!